La pandemia por el COVID-19 ha traído consigo una serie de cambios en la vida de muchos jóvenes, quienes han tenido que adaptarse a la “nueva normalidad” y recibir sus clases de manera virtual. Ello ha significado un gran reto, porque los espacios donde solían estudiar se han traslado a un solo lugar: la casa, lo que ha generado problemas de concentración y productividad.
María Amparo Joseph, directora de la Oficina de Bienestar del Pronabec del Ministerio de Educación, explica que es muy importante que los estudiantes apliquen una serie de técnicas para aprender mejor y elevar su productividad. Para lograrlo, es muy importante el apoyo de la familia en este proceso. La vocera brinda diez recomendaciones para estudiar en casa con éxito.
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- Acondiciona un lugar para estudiar. Busca un espacio adecuado donde aprender tus lecciones con tranquilidad. Asegúrate de que cuente con buena iluminación y que, dentro de lo posible, esté lejos del ruido y otras distracciones en casa.
- Evita estudiar en la cama. Si lo haces, disminuyes de manera significativa tu productividad, porque tu cerebro lo asociará al descanso y puedes quedarte dormido. En su lugar, busca una mesa y una silla cómoda donde prepararte para tus cursos y exámenes.
- Planifica tus pendientes. Empezar tu día o semana de manera organizada te ayudará a rendir mejor en tus estudios. Por eso, establece un horario de cada curso y conoce las fechas claves de los exámenes, trabajos grupales y exposiciones para que te prepares con anticipación.
- Aplica algunas técnicas de estudio. Todos tenemos una manera particular de aprender. Ante ello, busca técnicas que se ajusten a tus necesidades. Por ejemplo, puedes subrayar las partes más importantes de tu lectura, realizar mapas conceptuales o elaborar resúmenes.
- Repasa todos los días. No basta con hacerlo solo para los exámenes. Sé constante y disciplinado y trata de estudiar de manera permanente. Esto de ayudará a generar un hábito de estudio y a evitar el estrés.
- Evita el celular y otros aparatos que te pueden distraer. Cuando estudies, concéntrate en tus lecciones para que puedas captar toda la información sin problemas. Guarda tu dispositivo móvil en otro lugar o silencia las notificaciones.
- Pregunta durante tus clases. Si no comprendes o no te ha quedado claro algún tema, no tengas miedo o vergüenza de preguntar a tus profesores durante las clases virtuales. Recuerda que cada uno de nosotros aprendemos algo nuevo todos los días.
- Realiza pausas. Tu cerebro necesita un respiro para seguir rindiendo. Expertos recomiendan estudiar en periodos de 40 a 50 minutos y descansar unos 10 minutos. Así, evitarás problemas de salud en el futuro, como dolor de cabeza, estrés, ansiedad y cansancio.
- Descansa lo suficiente. No sacarás la mejor nota si madrugas para los exámenes o solo duermes unas horas durante la semana; por el contrario, esto puede ser perjuicioso para tu salud. Para ser más productivo y obtener buenos resultados, descansa entre siete a ocho horas diarias.
- Relájate en tus ratos libres. No todo es estudio, nuestra mente y cuerpo necesitan momentos de diversión y descanso. Por eso, los fines de semana bríndate unas horas para realizar actividades recreativas que te gustan, como pintar, tocar algún instrumento, correr o practicar algún deporte.
- Busca ayuda si lo necesitas. No todos los cursos nos resultarán fáciles. Si estás teniendo problemas con alguna asignatura, no dudes en pedir ayuda a tus profesores y compañeros de clase.
