El insomnio puede tener diferentes causas como el estrés, las preocupaciones y los disturbios del sueño. Sus consecuencias, sin embargo, son muy claras, pues se produce una marcada falta de energía durante el día y bajo rendimiento en el trabajo o en los estudios. El tratamiento, aunque a menudo necesita ser medicamentoso, puede contar con mezclas naturales como auxiliares.
Receta de té contra el insomnio
Según la nutricionista brasileña Mônica Dalmacio, coordinadora del curso de Nutrición de la Universidad Anhanguera, en Río de Janeiro, tomar un té que combate el insomnio antes de dormir -entre 30 y 60 minutos antes de irte a la cama- puede ser una gran alternativa para acabar o, al menos, aliviar el problema del estrés.
Es muy simple, solo debes mezclar un poco de manzanilla, un poco de hinojo y otro de cedrón y poner todo en agua hirviendo. Si es necesario, endulza con muy poco azúcar», recomienda.
Si sufres de insomnio prueba esta solución natural que seguramente te ayudará a conciliar el sueño.